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老郭经常遇到一些中老年人，吃点东西就胀气、反酸，他们都是是因为年纪大了，可我一看舌苔，一搭脉，就知道不是老，而在脾胃虚——脾主运化，胃主受纳，脾胃一虚，气血生化无源，百病从生。
很多人这几十年，嘴是吃爽了，胃却吃垮了。
想调理脾胃，其实没那么复杂。关键在于先戒口，把那些“耗脾伤胃”的东西少吃了，脾胃就能慢慢恢复。
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今天老郭就跟你讲讲——到底哪些东西最伤脾胃！
第一类：冰凉生冷的这一点我说了无数次，但偏偏很多人就是不当回事儿。冷饮、冰镇西瓜、生菜沙拉，这些都是脾胃的“天敌”。
咱中医讲：“脾喜温而恶寒。”也就是说，脾最怕冷。一旦冷气入体，脾阳受损，运化功能就开始出问题了。
你是不是经常吃完冷的，就开始肚子胀、拉稀、没有胃口？那就是脾阳被伤了。
想让脾胃舒服点，最简单的方式就是：饮食温热，远离冰冷。即使是夏天，也要喝温水、喝温热的粥。
第二类：甜腻油炸的现在很多人喜欢炸鸡、蛋糕、奶茶，嘴上说“少吃”，结果天天吃。可你知道吗？这些甜腻、油炸之物，是最容易生湿的。
脾有个大敌，叫“湿邪”。一旦体内湿气重了，人就会感到困倦、沉重、舌苔厚腻、大便不成形。而这些症状，说白了，就是脾虚的表现。
中医讲：“甘味入脾，过食伤脾。”意思就是说，甜的虽然入脾，可一旦吃多了，就变成了负担。
而油炸的东西，不但不好消化，还容易化热生痰，加重脾胃湿热。
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第三类：辛辣刺激的辣椒、生蒜、麻辣烫、火锅，这些东西我知道好吃，但吃多了，脾胃真的吃不消。
中医讲：辛味属火，火热伤胃。尤其是胃本来就有点虚火，老是胃胀、口干、烧心的人，吃点辣的，马上就反酸、胃痛。
再加上现在很多辣的东西不是真正的辣，而是添加了辣精、香精、色素的调料包，那不是刺激味蕾，那是“烧胃”。
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第四类：夜宵宵夜现在人作息晚，睡得晚，吃得也晚。晚上十点来碗炒粉、一份烧烤、一瓶啤酒，这种生活是享受，但对脾胃来说是折磨。
脾胃的运化功能最强的是上午7点到11点，晚上是要“休息”的时间。结果你倒好，半夜还在往胃里塞东西，它累不累？
长此以往，不仅消化系统紊乱，还容易引起胃胀、反酸、胃炎、甚至胃溃疡。时间久了，不光胃出问题，连血糖、血脂、尿酸也跟着高。
所以我说一句实话：吃夜宵的快乐，迟早要用健康来还。
脾胃的病，说到底是“吃”出来的，改掉这些习惯，比什么补药都靠谱！
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